Phạm vi Dịch vụ và Giới hạn
Để việc đồng hành diễn ra an toàn, rõ ràng và phù hợp, chúng tôi minh bạch về những chủ đề mình có thể làm việc cùng, những trường hợp không nhận, cũng như cách định hướng ban đầu trước khi bắt đầu.
Chúng tôi cung cấp dịch vụ phát triển cá nhân và đồng hành chuyển hóa trong đời sống hằng ngày. Đây không phải là dịch vụ chẩn đoán, điều trị hay cấp cứu y tế/tâm thần.
Những phạm vi chúng tôi nhận đồng hành
Chúng tôi nhận đồng hành trong các chủ đề thuộc phạm vi phát triển cá nhân, thay đổi lối sống, nâng cao chất lượng sống và khả năng tự nhận thức trong đời sống thường ngày.
Quản lý căng thẳng hằng ngày
Đồng hành để nhận diện nguồn gây căng thẳng, điều chỉnh nhịp sống và xây dựng cách ứng phó lành mạnh hơn trong công việc và đời sống.
Cải thiện giấc ngủ
Hỗ trợ điều chỉnh thói quen, môi trường sống và nhịp sinh hoạt để ngủ tốt hơn.
Lưu ý: không áp dụng cho các trường hợp mất ngủ đã được chẩn đoán hoặc cần điều trị y khoa.
Xây dựng thói quen tích cực
Đồng hành trong việc tạo và duy trì những thay đổi nhỏ nhưng bền vững trong nếp sống hằng ngày.
Hiệu suất cá nhân và mục tiêu
Hỗ trợ làm rõ ưu tiên, củng cố kỷ luật cá nhân và xây dựng hướng đi phù hợp hơn với giai đoạn hiện tại.
Vượt qua trì hoãn
Giúp bạn nhận diện các vòng lặp trì hoãn, áp lực nội tâm và xây dựng cách bắt đầu lại rõ ràng, thực tế hơn.
Hỗ trợ cai thuốc lá
Đồng hành ở góc độ thay đổi thói quen, tăng nhận thức và xây dựng môi trường hỗ trợ phù hợp hơn cho việc dừng hút thuốc.
Tự tin và phát triển bản thân
Hỗ trợ củng cố sự tự tin, khả năng hiện diện và cách bạn nhìn nhận chính mình trong công việc, mối quan hệ và đời sống.
Tỉnh thức trong đời sống thường ngày
Đồng hành để bạn sống chậm lại, rõ hơn, chú ý hơn tới trải nghiệm sống, cảm xúc và quyết định của mình.
Chuyển tiếp cuộc sống
Hỗ trợ trong các giai đoạn chuyển tiếp như đổi việc, thay đổi vai trò, khủng hoảng định hướng, thay đổi môi trường sống hoặc các cột mốc lớn trong đời.
Chúng tôi cung cấp dịch vụ phát triển cá nhân và đồng hành chuyển hóa trong đời sống hằng ngày. Đây không phải là dịch vụ chẩn đoán, điều trị hay cấp cứu y tế/tâm thần.
Những trường hợp chúng tôi không nhận làm việc
Để đảm bảo an toàn cho khách hàng và giữ đúng ranh giới chuyên môn, chúng tôi không nhận làm việc trong các trường hợp dưới đây.
- Các rối loạn tâm thần đã được chẩn đoán
- Ý nghĩ tự sát hoặc tự làm hại bản thân
- Sang chấn tâm lý nghiêm trọng
- Nghiện chất
- Rối loạn ăn uống
- Trẻ vị thành niên
- Các bệnh lý y khoa cần đánh giá hoặc điều trị chuyên môn
- Hồi quy tiền kiếp dưới danh nghĩa trị liệu
- Các tuyên bố “chữa” ung thư, tự kỷ, HIV hoặc các tình trạng y khoa nghiêm trọng khác
Những trường hợp trên cần được hỗ trợ bởi chuyên gia y tế hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép phù hợp. Việc không nhận làm việc không phải là từ chối con người bạn, mà là để bảo đảm bạn được tiếp cận đúng nơi, đúng người và đúng hình thức hỗ trợ.
Nếu bạn đang ở trong một tình huống cần hỗ trợ y tế hoặc sức khỏe tâm thần chuyên sâu, vui lòng tìm đến chuyên gia có giấy phép càng sớm càng tốt.
Công cụ tự định hướng ban đầu
Công cụ này giúp bạn tự nhìn lại tình trạng hiện tại và xác định chủ đề đồng hành phù hợp hơn với nhu cầu phát triển cá nhân của mình.
Đây không phải là đánh giá y tế. Công cụ này chỉ giúp bạn định hướng chương trình phát triển cá nhân phù hợp.
Bước 1. Câu hỏi an toàn
Bạn có đang được chẩn đoán hoặc điều trị rối loạn tâm thần, hoặc đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân không?
Không
Bạn có thể tiếp tục công cụ tự định hướng bên dưới.
Có
Dịch vụ của chúng tôi không phù hợp cho tình huống hiện tại
Chúng tôi khuyên bạn tìm đến chuyên gia y tế hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép để được hỗ trợ đúng chuyên môn. Bạn có thể tham khảo danh sách chuyên gia và cơ sở giới thiệu bên dưới.
Bước 2. Công cụ tự nhìn lại lối sống và trạng thái hiện tại
Vui lòng trả lời ngắn gọn và thành thật để chúng tôi có thể gợi ý hướng đồng hành phù hợp hơn.
- Trong 2 tuần qua, bạn hài lòng với chất lượng giấc ngủ của mình ở mức nào?
– Thang điểm: 1–10 - Mức độ cân bằng giữa công việc và cuộc sống hiện tại của bạn ở mức nào?
– Thang điểm: 1–10 - Trong một tuần điển hình, bạn thường cảm thấy năng lượng thấp với tần suất nào?
– Hiếm khi
– Thỉnh thoảng
– Thường xuyên
– Gần như mỗi ngày - Trong 6 tháng qua, có sự kiện lớn nào ảnh hưởng đáng kể đến bạn không?
– Có
– Không
– Nếu có: ô nhập ngắn “Bạn có thể mô tả ngắn” - Hiện tại, chủ đề nào bạn đang quan tâm nhất?
– Căng thẳng
– Giấc ngủ
– Thói quen
– Mục tiêu
– Mối quan hệ
– Chuyển tiếp cuộc sống
– Sự tự tin
– Cân bằng công việc và cuộc sống - Bạn có thường xuyên cảm thấy mình bị mắc kẹt trong một vòng lặp khó thay đổi không?
– Có
– Không
– Chưa rõ - Mức độ rõ ràng của bạn với hướng đi hiện tại đang ở mức nào?
– Thang điểm: 1–10 - Hiện tại bạn mong muốn điều gì nhất cho giai đoạn này?
– Bình tĩnh hơn
– Ngủ tốt hơn
– Rõ hướng hơn
– Bớt trì hoãn
– Xây lại thói quen
– Cân bằng hơn
– Tự tin hơn - Bạn đã từng thử cách nào để cải thiện tình trạng hiện tại chưa?
– Chưa
– Có, nhưng chưa hiệu quả
– Có, và đang cải thiện phần nào - Bạn có sẵn sàng dành thời gian để thay đổi từ những bước nhỏ, đều đặn và thực tế không?
– Có
– Chưa chắc
– Chưa
Kết quả định hướng gợi ý
1. Phù hợp với đồng hành phát triển cá nhân
Bạn đang ở trong một giai đoạn phù hợp để bắt đầu bằng một hình thức đồng hành phát triển cá nhân. Trọng tâm phù hợp với bạn hiện tại là: [stress / giấc ngủ / thói quen / định hướng / cân bằng sống].
2. Cần làm rõ thêm trước khi bắt đầu
Bạn có một số dấu hiệu cho thấy nên có một buổi trao đổi ban đầu để làm rõ hơn nhu cầu và mức độ phù hợp trước khi bắt đầu.
3. Nên ưu tiên hỗ trợ chuyên môn sâu hơn
Tình huống hiện tại của bạn có thể cần một hình thức hỗ trợ chuyên môn sâu hơn trước khi phù hợp với dịch vụ phát triển cá nhân.
Chuyên gia và cơ sở hỗ trợ có thể tham khảo
Trong những trường hợp vượt ngoài phạm vi đồng hành của chúng tôi, bạn có thể cần được hỗ trợ bởi chuyên gia y tế hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có giấy phép. Danh sách dưới đây cần được cập nhật định kỳ và kiểm tra lại trước khi công bố.
Danh sách này mang tính tham khảo định hướng. Bạn nên chủ động liên hệ để xác nhận chuyên môn, lịch làm việc và mức độ phù hợp với nhu cầu của mình.
Trong tình huống khẩn cấp
Nếu bạn hoặc người thân đang ở trong tình huống nguy hiểm, có ý nghĩ tự làm hại bản thân, hoặc cần hỗ trợ khẩn cấp, vui lòng liên hệ ngay với các đầu mối phù hợp:
- Cấp cứu y tế: 115
- Tổng đài bảo vệ trẻ em: 111
Đừng chờ đến khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng hơn mới tìm hỗ trợ.
Nếu bạn thấy mình nằm trong phạm vi phù hợp
Bạn có thể bắt đầu bằng một cuộc trao đổi ban đầu để cùng làm rõ nhu cầu, mức độ phù hợp và hướng đồng hành phù hợp hơn cho giai đoạn hiện tại.