Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải

Google+ Pinterest LinkedIn +

Theo thí nghiệm của Đại học Harvard, những con ruồi ít ngủ đã giảm đến 1/2 tuổi thọ, và đương nhiên con người cũng không tránh khỏi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thói quen xấu này.

Ruồi giấm giảm 1/2 tuổi thọ chỉ vì mất ngủ

Mới đây, Đại học Harvard đã thực hiện một thí nghiệm trên ruồi giấm để đánh giá tác hại của việc thức khuya. Kết quả thu được sẽ khiến nhiều người phải giật mình: Những con ruồi giấm, đã được biến đổi gen để khó ngủ, đã bắt đầu chết dần sau vài ngày, đến ngày thứ 10 tốc độ tử vong đạt đỉnh điểm và toàn bộ đàn ruồi biến đổi gen này đã chết chỉ sau 20 ngày. Trong khi đó, đàn ruồi được duy trì giấc ngủ bình thường đã có thể sống tới 40 ngày.

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 1

“Lý do chúng tôi lựa chọn ruồi giấm là vì gen điều hòa giấc ngủ của chúng rất giống con người. Sau khi đi sâu vào phân tích chúng tôi nhận thấy rằng, những con ruồi bị thiếu ngủ kéo dài sẽ bị tích tụ 1 lượng lớn các gốc tự do trong ruột, gây nên các vấn đề về sức khỏe và đặc biệt là rút ngắn đáng kể tuổi thọ.

Con người cũng không phải là ngoại lệ

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 2

Trong những năm gần đây, đã có nhiều vụ việc bị đột tử do thức liên tục nhiều giờ liền.

Vào tháng 3/2015, một sinh viên tốt nghiệp Đại học Sun Yat-sen đã được phát hiện tử vong ngay trong giấc ngủ, sau khi làm việc liên tục 48 giờ tại công ty mà anh ta tập sự.

Năm 2019, một bà mẹ 27 tuổi đã có 2 con tại Chiết Giang (Trung Quốc) bị tử vong sau một thời gian dài chơi điện thoại vào lúc 1-2 giờ sáng.

Người thức khuya có thể đối mặt với những nguy cơ bệnh tật nào?

Ung thư

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 3

Thức khuya trong một thời gian dài là nguyên nhân làm tăng rủi ro khởi phát ung thư. Như đã đề cập, mất ngủ làm tăng sự tích lũy của các gốc tự do trong cơ thể.

Nếu gốc tự do tấn công vào phân tử lipid ở mạch máu, nó sẽ góp phần gây ra xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,…; gốc tự do tấn công vào ADN ở nhân tế bào sẽ góp phần làm thay đổi cấu trúc ADN, gây đột biến hoặc chết tế bào, gây lão hóa hoặc nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt là ung thư.

Bên cạnh đó, việc thức khuya còn gây rối loạn nội tiết tố của con người, tác động vào quá trình phân chia của tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư.

Nhồi máu cơ tim

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 4

Theo các chuyên gia, người có thói quen thức khuya sẽ liên tục ở trong trạng thái căng thẳng, khiến cơ thể tiết ra nhiều adrenaline và các hormone khác có khả năng gây co mạch bất thường.

Bên cạnh đó, việc thiếu ngủ kéo dài còn dễ làm khởi phát hoặc nặng thêm bệnh cao huyết áp. Đối với bệnh nhân bị rung tâm nhĩ, rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành…, thức khuya sẽ là một trong những nguyên nhân gây áp lực lên tim, làm tăng nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.

Bệnh tiểu đường

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 5

Nếu đêm muộn là thời gian yêu thích của bạn trong ngày thì bạn có thể đặt mình trước nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy những người thường thức đến 1-2 giờ sáng dễ mắc bệnh tiểu đường hơn những người đi ngủ đúng giờ, cho dù họ vẫn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng đồng hồ.

Các tác giả cho biết các “cú đêm” thường tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo từ ti vi và điện thoại di động, một thói quen liên quan đến giảm nhạy cảm với insulin và điều hòa đường huyết kém.

Thức khuya cũng liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém và mất ngủ, có thể làm gián đoạn sự trao đổi chất.

Rối loạn chức năng miễn dịch

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 6

Khi đi ngủ, cơ thể sẽ bước vào quá trình sửa chữa các thương tổn, dọn dẹp độc tố đồng thời tăng sinh các tế bào miễn dịch. Do đó, nếu thức khuya trong thời gian dài hệ miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Khi lớp phòng thủ của cơ thể suy yếu cũng là thời cơ cho các bệnh cơ hội bùng phát. Biểu hiện rõ nhất là tần suất mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm, cúm hoặc bệnh đường ruột như viêm dạ dày, viêm đường ruột sẽ tăng lên thấy rõ.

Suy nhược thần kinh, đau đầu và mất ngủ

Ung thư, đột tử khi mới ngoài 20 vì thói quen giới trẻ hay mắc phải - 7

Thông thường các dây thần kinh giao cảm của con người sẽ được nghỉ ngơi vào ban đêm và ở trong trạng thái kích thích vào ban ngày. Tuy nhiên, việc thức khuya lại làm xáo trộn chu trình này, khi ép dây thần kinh giao cảm trong trạng thái kích thích trong khoảng thời gian lẽ ra nó được nghỉ ngơi. Trước mắt, hiện tượng này sẽ khiến chúng ta ở trong trạng thái thiếu năng lượng, chóng mặt, giảm trí nhớ, thiếu tập trung, phản ứng chậm ngay buổi sáng hôm sau. Trong trường hợp thói quen xấu này được duy trì trong thời gian dài, bạn có thể đối mặt với tình trạng suy nhược thần kinh và mất ngủ.

Theo dantri

Đọc thêm:   6 bí quyết chống lão hóa da của người Nhật giúp bạn trẻ trung ngay cả qua 50 tuổi
Share.