Quản Lý Căng Thẳng – Stress Management
VÌ SAO CẦN QUẢN LÝ STRESS?
Áp lực tại nơi làm việc là điều khó tránh khỏi do yêu cầu của môi trường làm việc hiện đại. Áp lực được một cá nhân cho là có thể chấp nhận được, thậm chí có thể giúp người lao động tỉnh táo, có động lực, có khả năng làm việc và học hỏi, tùy thuộc vào nguồn lực sẵn có và đặc điểm cá nhân. Tuy nhiên, khi áp lực đó trở nên quá mức hoặc không thể kiểm soát được thì sẽ dẫn đến căng thẳng. Căng thẳng có thể gây tổn hại đến sức khỏe của nhân viên và hiệu quả kinh doanh. Căng thẳng xảy ra trong nhiều hoàn cảnh làm việc khác nhau nhưng thường trở nên tồi tệ hơn khi nhân viên cảm thấy họ có ít sự hỗ trợ từ người giám sát và đồng nghiệp, cũng như có ít quyền kiểm soát đối với quy trình làm việc.
Nắm bắt được những yếu tố quan trọng trên, Học Viện Con Người Mới đã thiết kế chuyên đề “Quản lý Căng Thẳng – Stress Management” với mục tiêu giúp các nhà Lãnh đạo doanh nghiệp và các nhân sự trong doanh nghiệp vượt qua những căng thẳng này, để từ đó mạnh mẽ trong tinh thần nhằm định hướng và dẫn dắt doanh nghiệp ngày càng phát triển bền vững.
BẠN SẼ HỌC ĐƯỢC NHỮNG GÌ?
- Bạn có thể hiểu được các nguyên nhân thực sự dẫn đến căng thẳng tâm lý bên trong bạn
- Bạn nắm bắt được các cấp độ khác nhau cùng những hậu quả từ Stress
- Bạn có chiến lược sẵn sàng của bản thân để ứng phó với Stress
- Bạn định hướng được con đường lành mạnh và lạc quan để sống tốt.
NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH
- Hiểu về khái niệm và định nghĩa Stress (căng thẳng) là gì? dưới con mắt của khoa học để tránh những lầm tưởng mà nhiều người đang mắc phải.
- Tìm hiểu vai trò của Stress trong đời sống cá nhân từ đó bạn có thể nhìn lại những căng thẳng trong chính đời sống của mình.
- Nguyên nhân và các tác nhân gây ra Stress: là cơ sở để bạn soi rọi vào trường hợp của mình hoặc người thân, đâu là nguyên nhân gây căng thẳng nơi bạn và tác động của nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ra sao.
- Hệ thống hóa các biểu hiện của Stress và cung cấp cho bạn cơ sở để xác định rõ ràng các biểu hiện ở một ai đó có phải là biểu hiện của sự căng thẳng hay không.
- Tiếp theo là Phân loại Stress và các giai đoạn phát triển nhằm giúp bạn xác định chính xác vị trí của mình trên hành trình Vượt qua Căng thẳng.
- Cách Quản lý Stress và Quy trình Vượt Qua Stress hướng dẫn bạn cách thức Vượt qua Căng thẳng một cách hiểu quả, duy trì trạng thái tích cực.
CHUYÊN GIA
- Đội ngũ Chuyên gia Huấn luyện được cấp chứng chỉ quốc tế với nhiều năm kinh nghiệm trong công tác đào tạo chuyên sâu về tâm lý con người
- Học viên sẽ được tham gia vào các hoạt động thực hành thực tế để có thể áp dụng vào công việc của mình một cách hiệu quả
- Trao đổi và được chia sẻ cùng Chuyên gia trong suốt chuyên đề.